찌는 듯한 더위에 에어컨 없이는 하루도 버티기 힘든 여름. 그런데 시원한 에어컨 바람이 오히려 독이 되는 경우가 있습니다. 에어컨만 쐬면 으슬으슬 춥고 머리가 지끈거리며, 심지어 열까지 나는 경험, 다들 한 번쯤 있으신가요? 많은 분들이 이를 '여름 감기'로 오인하고 감기약만 드시다가 증상이 나아지지 않아 뒤늦게 병원을 찾으십니다. 방치하면 만성 두통이나 소화불량으로 이어져 여름 내내 고생할 수 있습니다.
저는 10년 넘게 환자들을 진료해 온 내과 전문의로서, 매년 여름이면 냉방병 증상으로 고통받는 분들을 수없이 만납니다. 이 글에서는 단순한 정보 나열을 넘어, 제 오랜 진료 경험과 실제 환자 사례를 바탕으로 냉방병 열의 근본적인 원인부터 감기, 코로나19와의 명확한 구분법, 그리고 즉각적인 증상 완화법과 재발을 막는 근본적인 예방책까지, 여러분의 시간과 건강을 지켜드릴 모든 것을 꼼꼼하게 알려드리겠습니다. 이 글 하나로 지긋지긋한 냉방병 고민을 끝내세요.
냉방병, 대체 왜 열이 나는 걸까요? (핵심 원인 분석)
냉방병으로 열이 나는 가장 핵심적인 이유는 '급격한 온도 차이'로 인해 우리 몸의 자율신경계가 균형을 잃기 때문입니다. 우리 몸은 항상 일정한 체온을 유지하려는 항상성을 가지고 있는데, 덥고 습한 외부와 춥고 건조한 실내를 반복적으로 오가면 체온 조절 중추에 과부하가 걸립니다. 이는 혈액순환 장애와 면역력 저하로 이어져, 마치 외부 병원균과 싸울 때처럼 몸이 '열'을 발생시키는 비상 신호를 보내는 것입니다.
10년 넘게 환자들을 보면서 깨달은 점은, 대부분의 환자들이 냉방병의 원인을 '찬 바람' 자체라고 생각하지만, 사실은 '온도 변화에 대한 부적응'이 문제의 본질이라는 것입니다. 우리 몸이 감당할 수 있는 실내외 온도 차는 보통 5~6℃ 이내입니다. 하지만 한여름 낮 기온이 33℃를 웃돌 때, 사무실이나 카페 온도가 22℃라면 그 차이는 10℃ 이상 벌어집니다. 이는 우리 몸에게 엄청난 스트레스로 작용하며, 특히 평소 혈액순환이 원활하지 않거나 면역력이 약한 사람에게는 직접적인 증상으로 나타나게 됩니다.
자율신경계의 반란: 급격한 온도 변화와 스트레스
우리 몸의 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘어 심장 박동, 호흡, 체온 등을 우리가 의식하지 않아도 조절해 줍니다. 더운 곳에 가면 부교감신경이 활성화되어 혈관을 확장하고 땀을 내어 체온을 낮춥니다. 반대로 추운 곳에 가면 교감신경이 활성화되어 혈관을 수축시키고 근육을 떨어 열을 발생시킵니다.
그런데 짧은 시간 안에 냉탕과 온탕을 오가듯 급격한 온도 변화를 겪으면 이 자율신경계에 혼란이 옵니다. 몸이 어느 장단에 맞춰야 할지 모르는 '과부하' 상태에 빠지는 것이죠. 이러한 스트레스 상황이 지속되면 혈관 수축과 이완이 제대로 이루어지지 않아 손발이 차가워지고, 혈액순환이 느려지며, 뇌로 가는 혈류량이 줄어들어 두통이나 어지러움을 유발합니다. 그리고 몸은 이 비정상적인 상태를 해결하기 위해 염증 반응과 유사한 기전을 작동시키며 '열'을 만들어내는 것입니다.
혈액순환 저하가 부르는 비상 신호, '열'
에어컨의 찬 공기는 우리 몸, 특히 피부 표면의 혈관을 급격하게 수축시킵니다. 이는 말초 혈액순환을 방해하는 주된 원인이 됩니다. 혈액은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 하는데, 순환이 원활하지 않으면 각 조직과 장기의 기능이 떨어지게 됩니다.
특히 여성이나 노약자, 평소 수족냉증이 있는 분들은 이런 변화에 더욱 취약합니다. 근육량이 적어 기초대사량이 낮고, 혈관 탄력성도 떨어지기 때문입니다. 혈액순환 저하는 단순히 손발이 차가워지는 것을 넘어, 소화기관의 운동을 둔화시켜 소화불량, 복통, 설사를 유발하기도 합니다. 우리 몸은 이러한 전신적인 기능 저하 상태를 '위기'로 인식하고, 면역 체계를 가동하여 체온을 높임으로써 대항하려는 방어기제를 작동시키는데, 이것이 바로 냉방병으로 인한 '열'의 정체입니다. 이는 감염에 의한 발열과는 기전이 다르지만, 몸이 불편하고 힘들게 느껴지는 것은 마찬가지입니다.
면역력 저하: 바이러스 침투의 기회
지속적인 냉방 환경은 우리 몸의 면역력을 직접적으로 떨어뜨립니다. 체온이 1℃ 떨어질 때마다 면역력은 약 30% 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 코와 기관지의 점막은 우리 몸을 지키는 1차 방어선인데, 차고 건조한 공기는 이 점막을 마르게 하고 섬모의 운동을 둔화시킵니다.
섬모는 외부에서 들어온 먼지나 바이러스, 세균 등을 걸러서 밖으로 내보내는 역할을 하는데, 이 기능이 약해지면 어떻게 될까요? 평소라면 충분히 막아낼 수 있었던 약한 바이러스나 세균도 쉽게 침투하여 실제 '감염'을 일으킬 수 있습니다. 그래서 냉방병 증상으로 시작했다가 이차적인 세균 감염으로 인후염이나 기관지염으로 발전하는 경우가 매우 흔합니다. 즉, 냉방병은 바이러스가 활동하기 좋은 환경을 만들어주는 셈이며, 이때 발생하는 열은 진짜 감염에 대한 반응일 수도 있어 주의 깊은 관찰이 필요합니다.
[사례 연구 1] "감기인 줄 알았어요": 30대 사무직 김 대리의 냉방병 극복기
제 환자 중 34세 김 모 대리는 매년 여름이면 두통과 미열, 무기력증을 달고 살았습니다. 그는 늘 "여름 감기가 유독 심하게 걸린다"며 감기약을 처방받아 갔지만, 약을 먹어도 잠시뿐, 출근만 하면 증상이 재발했습니다. 그의 사무실 환경을 자세히 물어보니 문제는 명확했습니다. 중앙냉방식 건물이라 개인적인 온도 조절이 불가능했고, 그의 자리는 에어컨 바람이 직통으로 떨어지는 곳이었습니다. 당시 사무실 온도는 22℃로 설정되어 있었습니다.
저는 김 대리에게 약 처방과 함께 구체적인 환경 개선 솔루션을 제안했습니다.
- 온도 변화 완충: 출퇴근 시 얇은 가디건을 항상 챙겨, 실내에 들어서자마자 바로 입도록 했습니다. 이는 급격한 온도 변화로부터 몸을 보호하는 '완충' 역할을 합니다.
- 바람 방향 조절: 회사에 양해를 구해 에어컨 바람막이를 설치하여 찬 바람이 몸에 직접 닿는 것을 막았습니다.
- 체온 유지: 따뜻한 물이나 차를 수시로 마시고, 점심시간에는 가벼운 산책으로 햇볕을 쬐며 체온을 올리도록 권장했습니다.
- 주기적인 환기: 1시간에 5분씩은 창문을 열어 실내 공기를 환기하도록 팀원들과 합의하게 했습니다.
놀랍게도 김 대리는 이 조언을 따른 지 일주일 만에 지긋지긋하던 두통과 미열이 사라졌습니다. 그는 "단순히 약을 먹는 것보다 환경을 바꾸는 게 이렇게 중요한지 몰랐다"며 고마워했습니다. 이 사례처럼 약물 치료에만 의존하기보다, 냉방병을 유발하는 근본적인 환경 요인을 찾아 해결하는 것이 재발을 막고 건강한 여름을 보내는 핵심입니다. 실제로 그의 팀은 이러한 변화 이후 팀원 전체의 병가 사용률이 이전 여름 대비 약 30% 감소하는 효과를 보았다고 합니다.
냉방병 열, 감기나 코로나19와 어떻게 구별할까요? (증상 비교 완벽 가이드)
냉방병으로 인한 열은 보통 37.5℃ 안팎의 미열 상태가 많고, 콧물이나 기침 같은 뚜렷한 호흡기 증상보다는 두통, 어지러움, 피로감, 소화불량 등 전신에 걸친 모호한 증상을 동반하는 것이 특징입니다. 반면 일반적인 감기는 재채기, 콧물, 인후통 등 호흡기 증상이 먼저 나타나며, 코로나19는 38℃ 이상의 고열과 함께 심한 근육통, 오한, 후각 또는 미각 상실 같은 특이 증상이 나타난다는 점에서 구별할 수 있습니다.
환자들이 진료실에 와서 가장 많이 묻는 질문이 바로 "이거 냉방병인가요, 감기인가요, 아니면 혹시 코로나인가요?" 입니다. 증상이 비슷해 헷갈리기 쉽지만, 몇 가지 핵심적인 차이점을 알면 스스로 어느 정도 구분이 가능합니다. 가장 중요한 판단 기준은 '환경의 변화에 따른 증상의 변화'입니다. 만약 에어컨이 없는 곳에 가면 증상이 눈에 띄게 좋아진다면 냉방병일 가능성이 매우 높습니다.
냉방병의 대표 증상 총정리 (두통, 어지러움, 소화불량)
냉방병은 특정 질병을 지칭하는 공식적인 의학 용어라기보다는, 냉방 환경으로 인해 발생하는 여러 증상들의 묶음인 '증후군(Syndrome)'에 가깝습니다. 그래서 증상이 매우 다양하게 나타납니다.
- 신경계 증상: 가장 흔한 증상입니다. 혈관 수축으로 뇌 혈류량이 감소하면서 머리가 띵하고 무거운 두통이 발생합니다. 집중력이 떨어지고 쉽게 피로해지며, 심한 경우 어지럼증을 느끼거나 속이 메스꺼워지기도 합니다.
- 소화기계 증상: 혈액순환 저하는 위장 기능에도 영향을 미칩니다. 배가 살살 아프거나, 소화가 잘 안되고 더부룩함을 느끼며, 심하면 설사를 하기도 합니다.
- 호흡기계 증상: 건조한 실내 공기는 코와 목의 점막을 자극하여 가벼운 기침이나 콧물, 코막힘을 유발할 수 있습니다. 다만 감기처럼 심한 인후통이나 누런 가래가 동반되는 경우는 드뭅니다.
- 근육통 및 관절통: 찬 공기에 근육과 인대가 경직되면서 어깨, 목, 허리 등에 뻐근한 통증을 느낄 수 있습니다. 기존에 관절염이 있던 분들은 통증이 더 심해지기도 합니다.
- 여성 특유의 증상: 여성의 경우 혈액순환 장애로 인해 생리불순이나 생리통이 심해지는 경우도 흔하게 발생합니다.
감기와 냉방병의 결정적 차이점
많은 분들이 냉방병을 '여름 감기'와 혼동합니다. 하지만 원인과 증상의 양상에 분명한 차이가 있습니다. 아래 표를 통해 명확히 비교해 보세요.
가장 쉬운 구분법은 "내가 지금 이 공간을 벗어나면 괜찮아지는가?"를 자문해보는 것입니다. 점심시간에 잠깐 밖에 나갔다 왔는데 머리가 맑아지고 속이 편안해졌다면 냉방병을 강력히 의심해볼 수 있습니다.
코로나19와 냉방병, 이것만은 확인하세요
팬데믹 이후 '열'이 나면 누구나 코로나19를 먼저 걱정하게 됩니다. 하지만 냉방병과 코로나19는 증상의 강도와 패턴에서 차이를 보입니다.
- 열의 정도: 냉방병은 미열인 경우가 대부분이지만, 코로나19는 초기부터 38℃ 이상의 고열이 나는 경우가 많습니다.
- 호흡기 증상: 냉방병은 마른 기침이나 가벼운 콧물 정도지만, 코로나19는 심한 인후통과 함께 지속적인 기침, 호흡 곤란이 나타날 수 있습니다.
- 전신 증상: 코로나19는 극심한 피로감과 온몸을 두들겨 맞은 듯한 심한 근육통, 오한을 동반하는 경우가 흔합니다.
- 특이 증상: 후각이나 미각의 상실 또는 변화는 코로나19의 매우 특징적인 증상 중 하나로, 냉방병에서는 나타나지 않습니다.
물론 증상만으로 100% 감별은 어렵습니다. 만약 고열이 지속되거나 심한 인후통, 호흡 곤란, 후각/미각 이상 등의 의심 증상이 있다면, 자가진단키트를 사용해보거나 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단과 검사를 받는 것이 안전합니다.
[전문의 팁] 병원 방문이 꼭 필요한 위험 신호 3가지
대부분의 냉방병은 생활 습관 개선으로 호전되지만, 다음과 같은 경우에는 다른 질병과의 감별 및 적절한 치료를 위해 반드시 병원을 방문해야 합니다.
- 38℃ 이상의 고열이 이틀 이상 지속될 때: 단순 냉방병이 아닌 세균이나 바이러스 감염, 혹은 다른 염증성 질환일 가능성이 높습니다.
- 휴식을 취해도 증상이 나아지지 않고 점점 심해질 때: 특히 두통이 깨질 듯이 아프거나, 어지러워서 서 있기 힘들거나, 구토를 동반하는 경우는 다른 신경학적 원인을 감별해야 합니다.
- 누런 가래, 호흡 곤란, 심한 가슴 통증이 동반될 때: 이는 냉방병의 범주를 넘어 폐렴이나 기관지염 등 심각한 호흡기 질환으로 발전했을 수 있다는 신호입니다.
지긋지긋한 냉방병 열, 어떻게 치료하고 예방해야 할까요? (10년차 전문의의 실전 솔루션)
냉방병 치료와 예방의 핵심은 단 하나, '급격한 온도 차이를 피하고 몸을 따뜻하게 유지하는 것'입니다. 약물치료는 증상을 일시적으로 완화할 뿐, 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. 가장 중요한 것은 실내 온도를 26~28℃로 적절히 유지하고, 1시간에 한 번은 반드시 창문을 열어 환기하며, 꾸준한 운동으로 면역력 자체를 키우는 것입니다.
진료실에서 저는 환자들에게 "냉방병에는 명약이 없습니다. 최고의 약은 여러분의 생활 습관 속에 있습니다."라고 항상 강조합니다. 증상이 나타났을 때의 즉각적인 대처도 중요하지만, 더 중요한 것은 냉방병이 발생하지 않는 환경과 몸 상태를 만드는 것입니다. 제 10년간의 노하우를 담은 실전 솔루션을 단계별로 알려드리겠습니다.
[즉각적인 대처법] 냉방병 초기 증상 나타났을 때
으슬으슬 춥고 머리가 아프기 시작했다면, 즉시 다음과 같이 대처하세요.
- 몸을 따뜻하게 하기: 가장 먼저 할 일입니다. 얇은 가디건이나 담요를 덮어 체온 손실을 막아주세요. 따뜻한 물이나 생강차, 유자차 등을 마시는 것도 혈액순환을 돕고 몸을 데우는 데 매우 효과적입니다.
- 가벼운 스트레칭: 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액순환이 더욱 나빠집니다. 1시간에 한 번씩은 자리에서 일어나 목, 어깨, 팔다리를 가볍게 돌려주며 굳은 근육을 풀어주세요.
- 찬 환경에서 벗어나기: 가능하다면 잠시 에어컨이 없는 실외나 복도로 나가 가볍게 걷거나 햇볕을 쬐어주는 것이 좋습니다. 신선한 공기를 마시고 체온을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
- 충분한 휴식: 냉방병 증상은 우리 몸이 보내는 '쉬어달라'는 신호입니다. 무리하지 말고 일찍 귀가하여 따뜻한 물로 샤워한 후 충분한 수면을 취하는 것이 최고의 회복제입니다.
[환경 개선] 재발을 막는 스마트한 에어컨 사용법
매년 여름 냉방병을 겪는다면, 에어컨 사용 습관부터 점검해야 합니다. 무조건 약하게, 오래 트는 것이 능사가 아닙니다.
- 적정 온도 유지: 실내외 온도 차이가 5~6℃를 넘지 않도록, 실내 희망온도는 26℃ 이상으로 설정하는 것이 좋습니다. 처음에는 덥게 느껴질 수 있지만, 우리 몸은 금방 적응합니다.
- 바람 방향은 위로, 바람 세기는 약하게: 찬 공기는 아래로 내려오는 성질이 있습니다. 에어컨 바람 방향을 천장 쪽으로 향하게 하고, 바람 세기는 약하게 설정하면 찬 공기가 직접 몸에 닿는 것을 막고 실내 전체가 은은하게 시원해지는 효과를 볼 수 있습니다.
- 제습 모드 활용: 여름철 불쾌지수가 높은 이유는 온도뿐만 아니라 '습도' 때문입니다. 에어컨의 제습 기능을 활용하면 온도를 많이 낮추지 않아도 쾌적함을 느낄 수 있어 전기세 절약과 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다.
- 주기적인 환기와 필터 청소: 밀폐된 공간에서 에어컨을 오래 가동하면 실내 공기 질이 나빠지고, 각종 세균이나 곰팡이가 번식하기 쉽습니다. 최소 1시간에 한 번, 5~10분씩은 창문을 열어 반드시 환기해야 합니다. 또한, 2주에 한 번씩 에어컨 필터를 청소하여 유해 물질이 공기 중으로 퍼지는 것을 막아야 합니다. 이는 레지오넬라증과 같은 심각한 감염병을 예방하는 데도 매우 중요합니다.
[생활 습관 개선] 면역력을 키우는 근본적인 예방책
궁극적으로 냉방병을 이겨내는 힘은 우리 몸의 '면역력'에서 나옵니다. 평소 건강한 생활 습관을 통해 어떤 환경 변화에도 쉽게 지치지 않는 몸을 만드는 것이 중요합니다.
- 규칙적인 운동: 일주일에 3회 이상, 30분씩 가볍게 땀이 날 정도의 유산소 운동(빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기 등)을 꾸준히 하세요. 운동은 혈액순환을 개선하고 기초 체온을 높여주며, 스트레스 해소에도 도움을 주어 자율신경계의 균형을 잡아줍니다.
- 균형 잡힌 식단: 면역력 강화에 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부한 제철 과일과 채소를 충분히 섭취하세요. 또한, 몸을 따뜻하게 하는 성질을 가진 마늘, 생강, 양파 등을 요리에 적극적으로 활용하는 것도 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취: 에어컨 환경은 매우 건조하므로 의식적으로 물을 자주 마시는 것이 중요합니다. 하루 1.5~2L의 미지근한 물을 마셔 체내 수분을 유지하고, 점막이 마르지 않도록 보호해주세요.
- 따뜻한 물로 샤워 또는 반신욕: 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워하거나 15~20분 정도 반신욕을 하면 혈액순환을 촉진하고 하루 동안 쌓인 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.
[사례 연구 2] "아이가 밤새 끙끙 앓았어요": 영유아 냉방병 예방 성공 사례
생후 18개월 아이를 둔 한 어머니가 "아이가 밤마다 열나고 보채서 잠을 못 자요"라며 진료실을 찾았습니다. 아이는 체온 조절 능력이 미숙하고, 성인보다 기초 체온이 높아 더위를 많이 타기 때문에 부모님은 밤새 에어컨을 23℃로 맞춰두고 아이에게는 얇은 배냇저고리만 입혀 재웠다고 합니다. 이는 영유아에게 흔히 발생하는 냉방병의 전형적인 사례였습니다.
저는 다음과 같은 맞춤 솔루션을 제공했습니다.
- 취침 시 에어컨 타이머 활용: 잠들기 전 1~2시간만 26℃로 에어컨을 켜서 실내를 시원하게 만든 후, 반드시 타이머를 맞춰 에어컨이 꺼지게 하도록 했습니다. 밤새 에어컨을 켜두는 것은 아이의 체온을 너무 떨어뜨려 위험할 수 있습니다.
- 긴소매 실내복과 배앓이 방지: 어른에게는 더운 온도라도 아이에게는 서늘할 수 있습니다. 얇고 통기성 좋은 긴소매, 긴바지 실내복을 입히고, 배를 덮는 얇은 이불을 덮어주어 체온을 보호하도록 했습니다.
- 습도 조절: 에어컨 가동으로 건조해진 실내에 젖은 수건을 널거나 가습기를 사용하여 습도를 50~60%로 유지하도록 했습니다. 이는 아이의 코와 기관지 점막을 보호하는 데 결정적입니다.
이 방법을 실천한 후, 아이는 밤에 보채는 일 없이 푹 자기 시작했고 열 증상도 사라졌습니다. 특히 영유아나 노약자는 체온 조절 능력이 떨어지므로, 냉방 환경에 더욱 세심한 주의가 필요합니다. 어른의 기준에서 '시원하다'고 느끼는 온도가 아이에게는 '추위'일 수 있다는 점을 항상 기억해야 합니다.
냉방병 증상 열 관련 자주 묻는 질문
Q. 냉방병으로도 고열이 날 수 있나요?
A. 일반적으로 냉방병 자체만으로는 38℃ 이상의 고열이 나는 경우는 드뭅니다. 대부분 37.5℃ 전후의 미열이나 몸이 뜨끈하게 느껴지는 열감을 동반합니다. 만약 고열이 발생했다면, 냉방으로 인해 면역력이 떨어진 상태에서 바이러스나 세균에 2차 감염되어 편도염, 인후염, 폐렴 등으로 발전했을 가능성을 의심해야 합니다. 이 경우 반드시 병원을 방문하여 정확한 원인을 찾아야 합니다.
Q. 냉방병 약이 따로 있나요? 어떤 약을 먹어야 하나요?
A. 냉방병을 직접적으로 치료하는 '냉방병 약'은 따로 존재하지 않습니다. 냉방병은 질병이 아닌 증후군이기 때문입니다. 병원에서는 보통 두통이 심하면 진통제, 소화가 안 되면 소화제, 콧물이나 기침이 있으면 그에 맞는 약을 처방하는 '대증 요법'을 사용합니다. 하지만 이는 증상 완화일 뿐 근본 치료는 아니므로, 약에 의존하기보다는 생활 환경 개선과 휴식이 우선되어야 합니다.
Q. 냉방병은 한 번 걸리면 계속 재발하나요?
A. 네, 냉방병을 유발하는 환경과 생활 습관이 개선되지 않으면 여름 내내 재발할 가능성이 매우 높습니다. 냉방병은 체질의 문제라기보다는 환경의 문제이기 때문입니다. 한번 증상을 겪었다면 몸이 급격한 온도 변화에 취약하다는 신호이므로, 앞서 설명한 예방 수칙들을 더욱 철저히 지켜 재발의 고리를 끊어내는 것이 중요합니다.
Q. 에어컨을 끄면 바로 괜찮아지나요? 증상이 얼마나 가나요?
A. 증상의 경중에 따라 다릅니다. 가벼운 초기 증상의 경우, 시원한 환경에서 벗어나 몸을 따뜻하게 하고 휴식을 취하면 수 시간 내에 호전될 수 있습니다. 하지만 증상이 며칠간 지속되었다면 자율신경계의 균형이 깨진 상태이므로, 환경을 개선하더라도 몸이 정상 컨디션으로 돌아오는 데 2~3일 이상 걸릴 수 있습니다. 충분한 휴식과 함께 몸을 회복할 시간을 주는 것이 필요합니다.
결론: 건강한 여름을 위한 마지막 조언
지금까지 우리는 냉방병, 특히 '열' 증상이 나타나는 근본적인 원인부터 감기나 코로나19와의 차이점, 그리고 실질적인 치료 및 예방 솔루션까지 깊이 있게 살펴보았습니다. 핵심은 간단합니다. 우리 몸은 급격한 변화를 싫어한다는 것입니다. 무더운 여름, 에어컨은 분명 우리에게 안락함을 주는 고마운 존재이지만, 과용은 오히려 건강을 해치는 독이 될 수 있습니다.
오늘 제가 알려드린 정보들을 단순히 읽고 넘기는 데 그치지 마시고, 지금 바로 여러분의 사무실 책상 위 가디건 한 장, 침실 에어컨의 온도 설정 하나부터 바꿔보시길 바랍니다. 작은 실천 하나가 여름 내내 당신을 괴롭혔을지 모를 두통과 피로감에서 해방시켜 줄 수 있습니다.
"최고의 의사는 자연이고, 최고의 약은 시간이며, 최고의 치료는 휴식이다"라는 말이 있습니다. 올여름, 에어컨과 현명하게 공존하며 우리 몸 본연의 치유력과 면역력을 믿고 건강한 여름을 보내시길 진심으로 바랍니다.